운을 불러오는 49가지 말과 긍정적인 마음이 중요한 이유, 긍정이 부정을 없애는 이유, 우리 본능이 부정적인 이유에 관한 설명입니다.
운을 불러오는 49가지 말과 본능이 부정적인 이유
일본의 경영컨설턴트 혼다 켄의 베스트셀러 "운을 불러오는 49가지 말"에는 운을 불러온다는 49가지 말과 그 의미의 개인적인 생각입니다.
긍정적인 마음이 부정적인 마음을 없애는 이유
우리의 마음은 긍정적일 때와 부정적일 때 다르게 작동합니다. 특히 부정적인 마음은 조심하려는 본능에서 시작됩니다. 어두운 골목을 지날 때는 두려운 마음이 생기는데 "혹시 위험한 일이 생길지도 몰라"라고 위험을 경고하는 본능 때문입니다.
하지만 이런 부정적인 마음이 너무 커지면 삶의 모든 순간을 두려움과 걱정 속에서 살게 되겠죠
긍정적인 마음은 이와 정반대로 마음이 긍정적으로 변하면 뇌는 위험이 끝났다고 판단하고, 더 밝고 현실적인 시각으로 세상을 보게 됩니다. 오늘은 이 이론에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다.
1. 왜 우리는 부정적인 마음을 가지게 될까요?
우리의 뇌는 기본적으로 생존을 위해 설계되었습니다.
옛날 원시시대에는 사자가 덤불 속에서 갑자기 나타날 수 있었기 때문에, 항상 위험을 경계해야 했습니다. 이런 본능이 현대에도 이어져, 실생활에서 작은 문제에도 "어쩌면 나쁜 일이 생길지도 몰라"라고 생각하게 되는 겁니다.
예를 들어, 시험을 앞두고 "이번에 망하면 어떡하지?"라는 생각이 들거나, 사람들과의 모임에서 "내가 실수하면 어떡하지?"라고 걱정하는 것도 같은 이유입니다. 이처럼 부정적인 마음은 우리를 지키기 위해 존재하지만, 실제로는 너무 과도하게 반응하는 경우가 많습니다.
2. 긍정적인 마음이 부정적인 마음을 없애는 이유
긍정적인 마음은 부정적인 마음이 보내는 경고 신호를 차분하게 가라앉히는 역할을 합니다.
- 부정적인 마음 = "혹시 안 좋은 일이 생길지도 몰라", 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진
- 긍정적인 마음 = "괜찮아, 이제 안전해", 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민 분비
즉, 긍정적인 마음은 뇌에 "위험이 끝났으니 안심해도 된다"라고 신호를 보내며 뇌는 더 이상 부정적인 경고를 보낼 필요가 없다고 판단하게 되는 거죠.
3. 현실을 더 긍정적으로 보는 이유
긍정적인 마음은 세상을 바라보는 방식 자체를 바꿉니다.
- 부정적인 마음을 가질 때는 위험 요소만 보임 "이 일을 하다가 실패하면 어떻게 하지?"
- 긍정적인 마음을 가질 때는 가능성과 기회가 보임 "이 일을 잘 끝내면 얼마나 뿌듯할까?"
심리학자 바버라 프레드릭슨 박사는 긍정 정서 확장 이론(Broaden-and-Build Theory)을 통해, 긍정적인 감정이 사람의 시야를 넓히고, 더 나은 선택을 하도록 돕는다고 설명했습니다.
- 부정적인 상태에서는 시야가 좁아져 문제를 해결할 방법이 잘 보이지 않음
- 긍정적인 상태에서는 새로운 기회를 더 많이 발견
4. 긍정적인 마음을 키우는 방법
1) 감사 연습하기, "따뜻한 햇살이 고맙다", "오늘도 건강해서 고맙다". 이런 작은 감사의 순간들이 쌓이면 긍정적인 마음이 자라납니다. ① 감사하면 ② 뇌가 이상하게 생각한다 "위험한데 감사?" ③ 계속 감사하면 "위험 끝?" ④ "위험"을 끄고 "긍정"을 살펴보기 시작함
2) 부정적인 생각에 이름 붙이기, 부정적인 생각이 들 때는 "아, 내 뇌가 나를 지키려고 걱정을 하고 있구나" 그렇게 하면 걱정에 휘둘리지 않고, "그래도 괜찮아"라고 자신에게 안심을 줄 수 있습니다.
3) 긍정적인 사람들과 함께하기, 긍정적인 태도는 전염됩니다. 자주 웃고, 응원해 주는 사람들과 어울리면 나도 모르게 더 밝아질 수 있습니다.
4) 미래를 긍정적으로 상상하기, 일이 잘 풀리는 모습을 구체적으로 상상해 보세요."프레젠테이션을 잘 끝내고 모두가 박수를 치는 모습"을 떠올리는 것만으로도 긍정적인 마음이 생깁니다.
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5. 구체적인 긍정의 생각, 49가지 말
1. "감사합니다." 감사할 줄 아는 사람
2. "덕분입니다." 감사 답변이 빠르고 잘 표현하는 사람
3. "잘 될 거예요" 자신의 미래를 긍정으로 예언하며 스스로 동기 부여하는 사람
4. "좋은 일이 생길 것 같아" 자신의 직감을 믿고 움직이는 사람
5. "오케이 네 의견이 맞는 것 같아" 기분 좋게 져주는 사람
6. "같이 떠나볼까?" 여행을 많이 다니며 경험을 쌓는 사람
7. "조언 부탁해요" 운이 좋은 멘토를 찾는 사람
8. "그랬지만... 덕분에" 슬픈 과거’를 ‘운이 좋은 과거’로 바꾸는 사람
9. "널 위해 준비했어." 행복을 준 사람이 많은 사람
10. "내가 살게" 한턱내면 운이 좋아진다.
11. "이거 세일해서 샀어" 기쁜 선물은 모두를 행복하게 한다.
12. "이건 네게 양보할게" 운’을 누군가에게 줘라.
13. "좋은 기회니 하자" 기회’에 투자할 수 있는 사람
14. "고마워, 정말 사랑해" 사랑을 표현하면 운이 찾아온다.
15. "이 책 정말 기대된다" 당신이 ‘정말 좋아하는 것들은 운을 가져다준다.
16. "OK. 지금 그렇게 할게" 부탁받은 것을 바로 하는 사람
17. "넌 참 성실하구나" 상냥한 말은 운을 가져온다.
18. "전문가를 만나보자" 일류와 만나야만 운이 찾아온다.
19. "그게 됐다면 아무나 했겠지". 운이 나쁜 사람은 다른 사람의 금전과 을 빼앗는다. 피하라
20. "내가 어렵다고 했잖아" 옳고 그름을 지나치게 따지면 운이 달아난다.
21. "잘 안 될 거야?" 불행에 익숙해지면 불이 자리 잡는다.
22. "서둘러 일단 시작하자". 허둥거리면 운도 허둥지둥 도망간다.
23. "죄송해요. 제 실수예요." 사과를 잘하는 사람’에게 운이 따른다.
24. "내가 기다리고 있을게" 배려심이 좋은 사람’은 어느 세계에서도 성공할 수 있다.
25. "운이 좋았어. 너무 좋아졌어." 기쁨을 잘 표현하는 사람’에게 운이 따른다.
26. "열심히 준비했어". 최선을 다해 노력하는 사람’에게 운이 찾아온다
27. "이번 여행 준비 많이 했는데 정말 기대된다." 가슴 설레는 분위기를 만드는 사람에게 운이 찾아온다.
28. "내가 도와줄게 말해줘" 다른 사람을 기쁘게 하는 사람에게 운이 따른다.
29. "너랑 잘 맞는 사람 같아서 소개하는 거야" 사람과 사람을 연결해 주면 운이 따른다.
30. "그 친구 정말 실력 있는 사람이야" 눈앞에 없는 사람을 칭찬하면 인맥이 좋아진다.
31. "좋은 아침이에요" 항상 온화하게 웃는 사람에게 운이 따른다.
32. "너를 보면 기분이 좋아져" 운이 좋은 사람으로부터 ‘운을 나누어 받는다.
33. "이건 좋은 기회야" 운의 흐름을 느끼고 직감으로 미래를 읽는다.
34. "어떻게 하면 쉽게 할 수 있을까?" 좋은 질문이 좋은 운을 불러들인다.
35. "너랑 경쟁해서 이 만큼 성장한 것 같아" 진정한 라이벌과의 마찰이 운을 만든다.
36. "네 열정이 너무 좋다" 상대방을 좋아하게 되면 마음도 운도 열린다.
37. "지난번 그 이야기 더 자세히 알려줘" 듣는 힘’을 기르면 운이 열린다.
38. "덕분에 어렵지 않았어" 신성한 장소에서 감사하는 명상을 한다.
39. "그 정도까지 바라진 않아" 무언가를 버리면 운이 열린다.
40. "피곤하긴 하지만 익숙하니까 잘될 거야" 베스트 컨디션이 아닐 때 운은 찾아온다.
41. "나라도 괜찮다면 내가 할게" 누구도 원하지 않는 리더를 경험하면 운이 따른다.
42. "괜찮아 아직 시간이 있어 천천히 문제가 뭔지 생각해 보자" 긴급’ 대처를 잘하면 운이 따른다.
43. "아주 성공적이지만 부족한 부분도 있을 거야" 베스트일 때 다시 세 번 공을 들일 수 있는 사람이 성공한다.
44. "내가 해볼게" 사람들이 싫어하는 것을 솔선하는 사람이 운을 불러온다.
45. "이건 내가 좋아하는 거라서" 자신을 기쁘게 하면 운이 찾아온다. 자신을 먼저 소중히 여겨야.
46. "그만한 가치가 있으니까" 돈을 많이 쓰는 사람에게 금전이 따른다**
47. "그 분야 사람도 궁금했어" 사귀는 사람을 바꾸면 운명도 바뀐다.
48. "너도 나처럼 잘했을 거야" 자신에게 ‘감사’하는 사람이 많을수록 성공한다.
49. "잘되길 바라고 있어" 다른 사람을 위해 기도하는 사람에게 운이 찾아온다.
위의 49가지 운이 들어오는 말은 다른 제목을 붙이면 "좋은 인간관계를 형성하는 방법"입니다. 결국 좋은 운이나 나쁜 운이나 모두 사람이 주는 것 같습니다.
그리고 긍정적인 마음은 우리 뇌와 마음의 상태를 바꿉니다. 부정적인 마음이 위험을 경고하는 역할을 하지만, 긍정적인 마음은 "이제 괜찮아"라고 말하며 우리를 더 자유롭고 현실적인 시각으로 인도합니다.
부정적인 본능에 지배당하지 말고, 긍정적인 마음으로 삶의 가능성과 행복을 찾아보세요. 작은 변화가 더 큰 행복으로 이어질 것입니다.
결론은 스스로 긍정적인 마음을 가진다. 그러면 자신이 좋은 사람이 된다. 좋은 사람은 좋은 사람이 모이게 한다. 좋은 인간관계는 운을 불러온다. 따라서 긍정적인 사람은 운이 따른다.
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